Dormir tarde vai além de um hábito noturno: pode estar ligado à nossa saúde mental. Pesquisas mostram que pessoas que adiam muito a hora de dormir têm maior tendência a apresentar sintomas de ansiedade e depressão, mesmo quando dormem a quantidade suficiente de horas. O horário em que colocamos a cabeça no travesseiro pode afetar o equilíbrio do nosso corpo e da mente, influenciando hormônios, humor e padrões de pensamento. Ajustar o relógio interno e respeitar um ciclo de sono mais regular não é apenas questão de energia: é cuidar da saúde emocional.
