Neurocientistas apontam o sono como essencial para fortalecer a memória

Fortalecer a memória exige dois pilares fundamentais: registro ativo e consolidação. Durante o sono, o cérebro reorganiza experiências e reforça conexões neurais, transformando informações recentes em lembranças estáveis. Dormir mal prejudica diretamente o aprendizado. Complementando o descanso, especialistas recomendam o…

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