Dormir com um pé para fora do cobertor pode, ajudar algumas pessoas a pegar no sono mais rápido, e isso está ligado à forma como o corpo regula a própria temperatura. Para iniciar o sono, o organismo precisa reduzir levemente a temperatura interna, enviando ao cérebro o sinal de que é hora de descansar.
Os pés desempenham um papel importante nesse processo porque possuem muitos vasos sanguíneos próximos à pele. Ao deixá-los mais expostos, o corpo consegue liberar calor com mais facilidade, favorecendo esse resfriamento natural que antecede o adormecer. É o mesmo princípio por trás da recomendação de dormir em ambientes mais frescos.