Abraços vão muito além de um gesto de carinho; eles exercem um papel importante no bem-estar emocional. Pesquisas mostram que o contato físico afetivo pode reduzir os níveis de estresse, diminuir a sensação de solidão e fortalecer vínculos sociais. Quando abraçamos alguém, o corpo libera hormônios como a oxitocina, conhecida como o “hormônio do afeto”, que ajuda a aumentar a sensação de segurança e conforto.
Embora não exista um número exato de abraços necessário para prevenir ansiedade ou depressão, estudos indicam que pessoas que mantêm contato físico frequente com familiares, amigos ou parceiros tendem a relatar níveis mais altos de bem-estar emocional. Ou seja, mais importante do que contar quantos abraços dar por dia é cultivar relações próximas e afetivas, nas quais o toque possa transmitir cuidado, presença e conexão genuína.