Ficar longos períodos sentado faz mal à saúde, e isso já é bem estabelecido pela ciência. Pesquisas mostram que passar muitas horas por dia nessa posição, especialmente quando combinado com pouca atividade física, aumenta o risco de problemas cardiovasculares, diabetes tipo 2 e até mortalidade.
Por isso médicos e especialistas usam expressões de impacto, como “sentar é o novo fumar”, para chamar atenção para o sedentarismo moderno, ou seja, interromper o tempo sentado com pequenas pausas, movimentar o corpo regularmente e evitar longos períodos de imobilidade faz diferença real para a saúde.