Você sabia que comer kiwi antes de dormir pode ajudar a ter uma noite mais tranquila? Estudos sugerem que consumir a fruta cerca de uma hora antes de se deitar pode contribuir para adormecer mais rápido e melhorar a qualidade do sono.
O segredo está em alguns nutrientes do kiwi, como a serotonina, antioxidantes e vitaminas, que atuam no corpo ajudando a regular o ciclo do sono. Pesquisas indicam que pessoas que incluíram kiwi em sua rotina noturna apresentaram menos despertares durante a noite e maior eficiência no descanso.
Embora não seja uma solução milagrosa para insônia, o kiwi surge como um aliado natural e simples para quem busca melhorar o sono.