Dormir regularmente depois da 1h da manhã tem sido associado a um maior risco de desenvolver problemas mentais e comportamentais, como depressão e ansiedade. Pesquisas realizadas com dezenas de milhares de adultos mostraram que pessoas que mantêm esse padrão de sono apresentam mais probabilidade de já ter ou desenvolver transtornos mentais ao longo do tempo, mesmo quando a duração total de sono é adequada.
Os cientistas acreditam que o horário tardio de dormir pode influenciar a atividade cerebral, afetar o humor e facilitar hábitos de vida menos saudáveis, como maior uso de telas, isolamento social e decisões impulsivas.