Abraçar não é apenas um gesto de carinho, é uma forma real de cuidado com o corpo e a mente. Pesquisas mostram que o simples ato de receber um abraço pode reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e até ajudar a estabilizar a pressão arterial e os batimentos cardíacos.
Em mulheres, os efeitos parecem ser ainda mais evidentes: estudos indicam que aquelas que abraçam seus parceiros antes de situações estressantes têm respostas físicas mais equilibradas e se sentem emocionalmente mais calmas.
Embora não se possa dizer que o abraço “fortalece o coração” no sentido médico, ele realmente contribui para o bem-estar cardiovascular ao diminuir a tensão e promover a liberação de ocitocina, o hormônio ligado ao afeto e à sensação de segurança. No fim das contas, um abraço sincero pode ser um dos remédios mais simples e eficazes contra o estresse do dia a dia.