A ciência já comprovou que a falta de sono causa danos reais ao cérebro. Quando dormimos pouco, células chamadas astrócitos e microglia aumentam sua atividade e podem começar a eliminar conexões neurais, inclusive algumas ainda saudáveis.
Esse processo, se repetido por longos períodos, afeta a memória, a concentração e pode aumentar o risco de doenças como o Alzheimer. Dormir bem não é apenas descansar é permitir que o cérebro se restaure, reorganize e mantenha o equilíbrio necessário para pensar, sentir e viver com clareza.